Gratis bezorging op bestellingen boven €50
Gratis bezorging op bestellingen boven €50
Pijnlijke benen: symptomen en oorzaken van zware benen
We hebben allemaal wel eens het idee dat onze benen zwaar aanvoelen. De symptomen die ervaren worden, zoals pijn in de benen, kunnen verschillende medische oorzaken hebben of ontstaan door bepaalde factoren, zoals hoge temperaturen in de zomer bijvoorbeeld.
In dit artikel bekijken we in detail de symptomen en oorzaken en zullen we zien wat u aan zware en pijnlijke benen kunt doen om dagelijks volop van het leven te blijven genieten.
Wat zijn de symptomen van zware benen?
Zo af en toe, dagelijks, min of meer intens of langdurig... zware of vermoeide benen kunnen per persoon anders worden ervaren. De belangrijkste symptomen zijn echter bekend
Kramp kan leiden tot etalagebenen, oftewel pijn in de onderste ledematen waardoor lopen moeilijk wordt.
Deze pijn kan ook in rusttoestand aanhouden.
Kou kan in één of in beide benen gevoeld worden.
Soms kunt u het gevoel hebben dat uw benen of voeten slapen.
Deze zwellingen worden veroorzaakt door een oedeem en kunnen aan het eind van de dag optreden rond de enkel of voet. Warmte bevordert het ontstaan van zwellingen.
De verwijde bloedvaatjes, ook wel teleangiëctasie genoemd, hebben een rode kleur en verschijnen onder de huid.
Waardoor worden zware benen veroorzaakt?
De oorzaken van zware benen zijn veelzijdig en kunnen afhankelijk van de persoon en de omgeving aan elkaar gerelateerd zijn. Ga voor meer informatie naar de speciale pagina op de website van Heel België.
Erfelijkheid
Zware benen zijn een teken van het begin van een chronische veneuze aandoening, een sterk erfelijk bepaalde ziekte. Het voorkomen van veneuze aandoeningen in de familie kan de verschijning van zware benen bevorderen.
Hormoonschommelingen
Vrouwen hebben vaker last van zware en pijnlijke benen dan mannen, omdat hun lichaam blootgesteld wordt aan meer hormoonschommelingen: door de afscheiding van hormonen kunnen vrouwen tijdens de menstruatie of zwangerschap dan ook last hebben van zware benen.
Warmte
In de zomer zetten bloedvaten uit; de diameter wordt breder. Vanuit fysiek oogpunt is het moeilijker om het bloed naar boven te pompen. Wanneer het warm is, kunt u dus last krijgen van zware benen.
Een zittende levensstijl
Wandelen is goed voor de veneuze terugstroom: mensen met een zittende levensstijl of die weinig of geen lichaamsbeweging hebben (langdurige zittende houding, dagelijks staande houding), hebben dus meer kans om last te hebben van zware benen.
Overgewicht en obesitas
Overgewicht verhoogt de druk op de benen, want ze moeten meer gewicht dragen. Daarbij kan overgewicht (onder andere) het resultaat zijn van onvoldoende lichaamsbeweging, wat het gevoel van zware benen bevordert.
Onze tips om zware benen dagelijks te verlichten
Zware, pijnlijke en vermoeide benen kunnen dagelijks zeer invaliderend zijn, maar er is iets aan te doen: door enkele wijzigingen aan te brengen in uw levensstijl kunt u veel veranderen! Zie hier wat tips die kunnen helpen bij het verminderen van pijn in uw benen: er is geen reden tot wanhoop als sommige tips u te ingewikkeld lijken! Begin en volg uw eigen ritme en boek stap voor stap vooruitgang. U kunt de apparaten Revitive Medic of ProHealth bovendien testen op basis van uw tijdelijke of aanhoudende klachten.
Meer details vindt u op de speciale pagina van de website van Heel Belgique.
Het gaat voornamelijk om het beperken van voedingsmiddelen die de congestie van bloedvaten - oftewel de ophoping van bloed - veroorzaken. Zoals met name alcohol, thee, koffie en kruiden. Maar u hoeft ze niet volledig aan de kant te zetten: vergeet niet om uzelf ook een plezier te doen!
Iedereen weet dat roken slecht is voor de gezondheid. Roken verzwakt met name de bloedvaten.
Zoals we al zeiden: wandelen is een uitstekende manier om het gevoel van zware benen tegen te gaan. 20 minuten wandelen per dag behoort tot de officiële aanbevelingen en kan aangevuld worden met een regelmatige sportieve activiteit. Er zijn tevens specifieke oefeningen om de bloedsomloop te verbeteren.
Avonds wanneer u gaat slapen, kunt u uw benen op een kussen leggen om de veneuze terugstroom te bevorderen. Als u overdag een langdurige zittende of staande positie heeft, aarzel dan niet om regelmatig vijf tot tien minuten uit te trekken om even te wandelen of te bewegen.
Langdurige warmte vermindert de doeltreffendheid van de bloedsomloop. Blijf dus niet te lang in een warm bad, ga niet te lang naar de sauna of hamam, blijf niet te lang in de zon, gebruik geen warme hars voor ontharing, enz... Geef de voorkeur aan wijde kleding, aan schoenen die niet te strak zitten en voorkom het dragen van te hoge of dunne hakken om uw bloedsomloop niet te belemmeren.
Naast het toepassen van deze goede gewoonten kunnen de bloedsomloopstimulators van Revitive ideaal bijdragen aan het verminderen van zware en pijnlijke benen. De gepatenteerde OxyWave-technologie activeert de spieren die de bloedsomloop stimuleren. 30 minuten per dag kan voldoende zijn en bijdragen aan het behoud van gezonde benen.
Wat gebruikers over Revitive zeggen
Voor ieder een Revitive-apparaat met MijnKeuze’Revitive
Sluit u aan bij onze community om uw bloedsomloop beter te begrijpen en pijn te verlichten zonder medicatie. Gebruik MijnKeuze’Revitive, onze snelle en eenvoudige aanbevelingstool die u helpt bij het kiezen van de meest geschikte behandeling.
Onze fabrieksgarantie
- Tevreden of geld terug 60 dagen
- Exclusieve aanbiedingen in de winkel
Voor tips en speciale aanbiedingen
Word lid van onze mailinglijst en krijg 10 € korting!