Ernährungstipps für bessere Durchblutung

Alter, Erkrankungen oder Bewegungsmangel können sich auf die Durchblutung auswirken. Bestimmte Erkrankungen können dazu führen, dass die Arterien verstopfen und das Blut nicht mehr normal durch sie hindurchfließen kann.
Eine gesunde Ernährung - darunter auch Nahrungsmittel, denen durchblutungsfördernde Eigenschaften nachgesagt werden - in Verbindung mit einfachen täglichen Aktivitäten können dazu beitragen, Durchblutungsstörungen zu mindern. Doch einige Menschen tun sich schwer, Bewegung in ihren Alltag zu integrieren, besonders bei schlechtem Wetter, weil sie beispielsweise schon etwas älter oder krank sind. Der Revitive Durchblutungs-Stimulator kann bei der Verbesserung der Durchblutung helfen und diverse Symptome von Durchblutungsstörungen lindern.

 

Nahrungsmittel, die Ihre Ernährung bereichern

Wenn wir von gesunder Ernährung sprechen, wird den folgenden 10 sogenannten Superfoods nachgesagt, dass sie zu einer Verbesserung der Durchblutung beitragen. Von den folgenden Nahrungsmitteln wird angenommen, dass sie in Verbindung mit täglicher Bewegung zu einer gesunden Durchblutung beitragen, weil jedes von ihnen bestimmte Eigenschaften besitzt, die eine gesunde Durchblutung fördern. Klicken Sie auf die Rechts- oder Linkspfeile, um zu erfahren, wie Ihnen verschiedene Nahrungsmittel helfen können.

Orangen

Orangen und andere Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C. Sie sind natürliche Blutverdünner und sollen die Kapillarwände stärken und das Ansammeln von Ablagerungen vermeiden, die zu Durchblutungsstörungen führen.

Dunkle Schokolade

Kakao enthält Flavonoide, die natürlich in Pflanzen und Früchten auftreten und im Vergleich zu weißer Schokolade ohne Flavonoide im Zusammenhang mit einer Verbesserung der Durchblutung stehen.

Cayennepfeffer

Cayennepfeffer wird mit einem gesteigerten Stoffwechsel in Verbindung gebracht. Er soll Arterien und Blutgefäße stärken. Cayennepfeffer wird am besten roh in Salaten oder in Säften verzehrt.

Sonnenblumenkerne

Vitamin E hilft nachweislich dabei, die Bildung von Blutgerinnseln zu vermeiden, was zu einer verbesserten Durchblutung beiträgt. Sonnenblumenkerne sind reich an Vitamin E, wie auch andere Nahrungsmittel wie Oliven, Nüsse und Kürbiskerne.

Ingwerwurzel

Ingwer ist bekannt dafür, sowohl bei Übelkeit und Verdauungsproblemen
als auch bei der Verbesserung der Durchblutung zu helfen. Er kann roh gegessen oder zu Gerichten hinzugefügt werden - oder probieren Sie Ingwertee!

Knoblauch

Knoblauch hat viele gute Eigenschaften. Unter anderem reinigt er das Blut, hilft dabei, Ablagerungen zu vermeiden und stimuliert die Durchblutung.

Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba ist eine der ältesten überlebenden Baumarten. Ginkgo erweitert die Blutgefäße und verbessert so den Blutfluss. Aus diesem Grund soll er sich auch positiv auf die Blutversorgung des Gehirns auswirken.

Goji-Beeren

Goji-Beeren können in Bioläden und Reformhäusern gekauft werden und sehen Rosinen ähnlich. Sie sind ballaststoffreich und führen sowohl zu einer Stärkung des Immunsystems als auch zu einer besseren Durchblutung.

Wassermelone

Wassermelonen sind reich an Lycopin, einem natürlichen Antioxidans, das mit einer Verbesserung der Durchblutung in Verbindung gebracht wird.
Auch Tomaten, Pink Grapefruit und Aprikosen enthalten Lycopin und haben eine ähnliche Wirkung.

Lachs

Lachs enthält Omega-3-Fettsäuren, von denen wissenschaftliche Studien gezeigt haben, dass sie das Herz-Kreislauf-System unterstützen und aus diesem Grund die Durchblutung verbessern. Auch Avocados enthalten Omega-3-Fettsäuren und weisen ähnliche Vorteile für die Gesundheit auf.

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