Was kann ich sonst noch tun, um schwere Beine im Sommer zu lindern?
Wenn die Sommerhitze dazu führt, dass Sie an schweren Beinen leiden, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, die Symptome zu lindern, darunter:
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Schwere Beine im Sommer
Leiden Sie im Sommer unter schweren, müden und schmerzenden Beinen? Wenn ja, dann sind Sie nicht allein.
Schwere Beine sind bei sehr warmem Wetter keine Seltenheit, besonders bei Frauen. Aber dieses unangenehme Gefühl kann auch mit anderen gesundheitlichen Problemen zusammenhängen.
Wir erklären Ihnen, warum sich Ihre Beine im Sommer schwer anfühlen, was dies für Ihre Gesundheit bedeutet und was Sie tun können, um Ihre Beschwerden zu lindern.
Was ist die Ursache für schwere Beine im Sommer?
Das Schweregefühl, das wir in den Sommermonaten verspüren – manchmal begleitet von Schmerzen und Schwellungen – wird durch Blutstauungen in den Beinen verursacht.
Der menschliche Körper enthält im Durchschnitt fünf Liter Blut, die etwa 10 Prozent unseres gesamten Körpergewichts ausmachen – wenn sich also Blut in den Beinen ansammelt, fühlen wir uns, als würden wir schwere Gewichte mit uns herumschleppen.
Bei sehr warmem Wetter staut sich das Blut aufgrund eines Prozesses, der Vasodilatation genannt wird. Bei hohen Temperaturen weiten sich die Venen, um uns bei der Abkühlung zu helfen. Daher muss der Körper stärker gegen die Schwerkraft ankämpfen, um das Blut zurück zum Herzen zu transportieren. Dies kann dazu führen, dass sich das Blut in den Unterschenkeln staut – vor allem, wenn wir zu lange untätig sitzen oder stehen.
Auch Flüssigkeitsmangel kann im Sommer zu schweren Beinen beitragen. Bei Hitze besteht die Gefahr, dass wir mehr Wasser verlieren als wir ersetzen – dies kann dazu führen, dass unser Blut zähflüssiger oder klebriger wird, wodurch wiederum die Blutzirkulation erschwert wird.
Können Krampfadern schwere Beine verursachen?
Schwere Beine, die durch die Sommerhitze verursacht werden, können unangenehm sein und uns daran hindern, aktiv zu bleiben und das Leben zu genießen. In der Regel sorgt jedoch Abkühlung für Linderung.
Über einen längeren Zeitraum anhaltende Blutstauungen in den Beinen können jedoch die Folge einer chronischen Erkrankung sein, die unabhängig vom Wetter schwere, schmerzende Beine verursacht.
In unseren Venen befinden sich winzige Einwegklappen, die sich öffnen, um das Blut hindurchzulassen, und sich dann wieder schließen, um ein Zurückfließen des Blutes zu verhindern. Mithilfe von Kontraktionen der umliegenden Muskulatur wird das Blut zurück zum Herzen und zur Lunge transportiert.
Mit der Zeit können sich die Venenwände weiten und ihre Elastizität verlieren, wodurch die Klappen nicht mehr richtig schließen und das Blut zurückfließt und sich in den Venen staut – eine Erkrankung, die als Venenschwäche oder venöse Insuffizienz bezeichnet wird.
Im Laufe der Zeit können die geschädigten Venen das unebene, knotige Aussehen von Krampfadern annehmen, von denen schätzungsweise mindestens ein Drittel der Bevölkerung betroffen ist. Bei Frauen besteht ein höheres Risiko, dass sich Krampfadern bilden – Untersuchungen legen nahe, dass dies daran liegt, dass weibliche Hormone die Spannung der Venenwände lockern und die Venenklappen dadurch eher zu Leckagen neigen. Weitere Risikofaktoren sind ein höheres Alter, Übergewicht, eine Tätigkeit, die langes Stehen erfordert, oder ein enges Familienmitglied, das an Krampfadern leidet.
Venenschwäche und Krampfadern bedürfen oft keiner Behandlung, sollten letztere aber Schmerzen verursachen oder sich entzünden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Welches Revitive-Gerät kann das Schweregefühl und die Beschwerden in meinen Beinen lindern?
Können schwere Beine ernstzunehmende Ursachen haben?
Einige Ursachen für müde und schwere Beine bedürfen ärztlicher Behandlung. Zu den ernsteren Ursachen für schwere Beine gehören:
Tiefe Venenthrombose (TVT)Dabei bildet sich ein Blutgerinnsel in einer tief im Bein liegenden Vene, wodurch es zu Schwellungen und Schmerzen kommt. Suchen Sie sofort ärztliche Hilfe, wenn Sie an Schmerzen und Schwellungen in einem Bein (selten in beiden), geröteter Haut und geschwollenen Venen, die bei Berührung schmerzen, Kurzatmigkeit, Brustschmerzen oder Bluthusten leiden.
Periphere arterielle Verschlusskrankheit (PAVK)Die PAVK ist eine Herz-Kreislauf-Erkrankung, bei der die Arterienwände durch Fettablagerungen verengt werden. Da nicht genügend Blut zirkuliert, können sich die Beine müde und schwer anfühlen. Suchen Sie ärztliche Hilfe auf, wenn Ihre schweren Beine von Schmerzen bei Aktivität begleitet werden, die aufhören, sobald Sie sich ausruhen, oder wenn Sie Haarausfall, verfärbte oder glänzende Haut oder Geschwüre an Ihren Beinen und Füßen bemerken, die nicht abheilen.
Lumbale SpinalkanalstenoseDabei handelt es sich um eine Verengung des Wirbelsäulenkanals, die dazu führt, dass die Wirbel und Bandscheiben die Wirbelsäule quetschen, wodurch Schmerzen und ein Schwäche- oder Schweregefühl in den Beinen verursacht werden. Suchen Sie ärztliche Hilfe auf, wenn Sie ein Taubheitsgefühl verspüren oder Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder Stuhlgang haben.
- Tiefe Venenthrombose (TVT)
Dabei bildet sich ein Blutgerinnsel in einer tief im Bein liegenden Vene, wodurch es zu Schwellungen und Schmerzen kommt. Suchen Sie sofort ärztliche Hilfe, wenn Sie an Schmerzen und Schwellungen in einem Bein (selten in beiden), geröteter Haut und geschwollenen Venen, die bei Berührung schmerzen, Kurzatmigkeit, Brustschmerzen oder Bluthusten leiden.
- Periphere arterielle Verschlusskrankheit (PAVK)
Die PAVK ist eine Herz-Kreislauf-Erkrankung, bei der die Arterienwände durch Fettablagerungen verengt werden. Da nicht genügend Blut zirkuliert, können sich die Beine müde und schwer anfühlen. Suchen Sie ärztliche Hilfe auf, wenn Ihre schweren Beine von Schmerzen bei Aktivität begleitet werden, die aufhören, sobald Sie sich ausruhen, oder wenn Sie Haarausfall, verfärbte oder glänzende Haut oder Geschwüre an Ihren Beinen und Füßen bemerken, die nicht abheilen.
- Viel Wasser trinkenVersuchen Sie, jeden Tag mehrere Gläser Wasser zu trinken, um Flüssigkeitsmangel vorzubeugen – so kann das Blut besser zirkulieren und schwere Beine werden verhindert. Kräutertees sind eine gute Alternative, wenn Sie nicht noch mehr Wasser trinken möchten.
- WalkingBewegung ist der Schlüssel zur Linderung schwerer Beine im Sommer. Ein täglicher zügiger Spaziergang beansprucht die Muskeln, die den Venen helfen, das Blut zu zirkulieren, damit es sich nicht unangenehm im Unterschenkel anstaut.
- Beine hochlegenDabei geht es darum, die Schwerkraft zu nutzen, um die Blutzirkulation zurück zu Herz und Lunge zu fördern. Wenn Sie die Beine mehrmals täglich hochlegen, sodass sie höher liegen als Ihr Herz, wirkt die Schwerkraft zu Ihren Gunsten und verbessert den Blutfluss in den Venen Ihrer Beine.
- WechselduschenBeginnen Sie an den Füßen und lassen Sie den Wasserstrahl des Duschkopfes an der Außenseite des Beins nach oben wandern und dann an der Innenseite des Beins wieder nach unten. Beginnen Sie mit warmem Wasser und wiederholen Sie den Vorgang dann mit kaltem Wasser. Dieser Prozess regt die Durchblutung an und erhöht die Spannung in den Blutgefäßen.
- Flache Schuhe und locker sitzende Kleidung tragenDas Tragen von flachen Schuhen, niedrigen Absätzen oder Barfußlaufen helfen den Füßen, beim Gehen von der Ferse bis zu den Zehenspitzen abzurollen. Dadurch werden die Wadenmuskeln stimuliert und Blutstauungen vermieden. Achten Sie darauf, dass Ihre Schuhe, Socken, Strumpfhosen oder Hosen locker genug sitzen, damit das Blut ungehindert fließen kann.
- Verwenden Sie Revitive Durchblutungs-Stimulatoren– unsere Medizinprodukte, die klinisch nachgewiesen für eine bessere Durchblutung der Beine und Füße sorgen.
- Viel Wasser trinkenVersuchen Sie, jeden Tag mehrere Gläser Wasser zu trinken, um Flüssigkeitsmangel vorzubeugen – so kann das Blut besser zirkulieren und schwere Beine werden verhindert. Kräutertees sind eine gute Alternative, wenn Sie nicht noch mehr Wasser trinken möchten.
- WalkingBewegung ist der Schlüssel zur Linderung schwerer Beine im Sommer. Ein täglicher zügiger Spaziergang beansprucht die Muskeln, die den Venen helfen, das Blut zu zirkulieren, damit es sich nicht unangenehm im Unterschenkel anstaut.
- Viel Wasser trinkenVersuchen Sie, jeden Tag mehrere Gläser Wasser zu trinken, um Flüssigkeitsmangel vorzubeugen – so kann das Blut besser zirkulieren und schwere Beine werden verhindert. Kräutertees sind eine gute Alternative, wenn Sie nicht noch mehr Wasser trinken möchten.
- WalkingBewegung ist der Schlüssel zur Linderung schwerer Beine im Sommer. Ein täglicher zügiger Spaziergang beansprucht die Muskeln, die den Venen helfen, das Blut zu zirkulieren, damit es sich nicht unangenehm im Unterschenkel anstaut.
- Beine hochlegenDabei geht es darum, die Schwerkraft zu nutzen, um die Blutzirkulation zurück zu Herz und Lunge zu fördern. Wenn Sie die Beine mehrmals täglich hochlegen, sodass sie höher liegen als Ihr Herz, wirkt die Schwerkraft zu Ihren Gunsten und verbessert den Blutfluss in den Venen Ihrer Beine.
- WechselduschenBeginnen Sie an den Füßen und lassen Sie den Wasserstrahl des Duschkopfes an der Außenseite des Beins nach oben wandern und dann an der Innenseite des Beins wieder nach unten. Beginnen Sie mit warmem Wasser und wiederholen Sie den Vorgang dann mit kaltem Wasser. Dieser Prozess regt die Durchblutung an und erhöht die Spannung in den Blutgefäßen.
- Flache Schuhe und locker sitzende Kleidung tragenDas Tragen von flachen Schuhen, niedrigen Absätzen oder Barfußlaufen helfen den Füßen, beim Gehen von der Ferse bis zu den Zehenspitzen abzurollen. Dadurch werden die Wadenmuskeln stimuliert und Blutstauungen vermieden. Achten Sie darauf, dass Ihre Schuhe, Socken, Strumpfhosen oder Hosen locker genug sitzen, damit das Blut ungehindert fließen kann.
- Verwenden Sie Revitive Durchblutungs-Stimulatoren– unsere Medizinprodukte, die klinisch nachgewiesen für eine bessere Durchblutung der Beine und Füße sorgen.
- Viel Wasser trinkenVersuchen Sie, jeden Tag mehrere Gläser Wasser zu trinken, um Flüssigkeitsmangel vorzubeugen – so kann das Blut besser zirkulieren und schwere Beine werden verhindert. Kräutertees sind eine gute Alternative, wenn Sie nicht noch mehr Wasser trinken möchten.
- WalkingBewegung ist der Schlüssel zur Linderung schwerer Beine im Sommer. Ein täglicher zügiger Spaziergang beansprucht die Muskeln, die den Venen helfen, das Blut zu zirkulieren, damit es sich nicht unangenehm im Unterschenkel anstaut.
Marianne, 74 Jahre, leidet seit Jahren an Schwellungen und Wassereinlagerungen in den Beinen und Füßen. Durch die tägliche Anwendung von Revitive fühlen sich ihre Beine leichter an, sie kann wieder mit mehr Spaß im Garten arbeiten, weiter spazierengehen und Radfahren. Ihre Lebensqualität hat sich sehr verbessert.
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