Häufige Ursachen für Muskelschwäche in den Beinen

Kniearthrose
Viele Menschen glauben, dass Kniearthrose ausschließlich ältere Menschen betrifft. Tatsächlich kann sie jedoch in jedem Alter auftreten. Wiederholte Belastungen – beispielsweise häufiges Hocken oder Knien im Beruf –, Sportverletzungen, Übergewicht oder die natürliche Abnutzung der Kniegelenke im Laufe der Jahre können zur Entstehung einer Kniearthrose beitragen.
Bei einer Kniearthrose sind die Knie häufig schmerzhaft, geschwollen und steif. Aufgrund der Schmerzen bewegen sich viele Betroffene weniger und reduzieren ihre täglichen Aktivitäten. Mit der Zeit werden dadurch insbesondere die Beinmuskeln weniger beansprucht und beginnen abzubauen. Deshalb leiden viele Menschen mit Kniearthrose zusätzlich unter einer Muskelschwäche in den Beinen.
Knieoperationen
Nach einer Knieoperation oder einem teilweisen bzw. vollständigen Kniegelenkersatz benötigt der Körper Zeit, um sich zu erholen. Bis Sie Ihre gewohnten Freizeitaktivitäten wieder aufnehmen können, können – je nach Eingriff und individuellem Heilungsverlauf – bis zu sechs Wochen oder länger vergehen.
Während der Genesung treten häufig Schmerzen und Beschwerden auf, sodass viele Menschen ihre Beine möglichst schonen. Dennoch ist gerade in dieser Phase regelmäßige Bewegung besonders wichtig. Frühes Aufstehen und Gehen – entsprechend den Empfehlungen Ihres Arztes oder Ihrer Ärztin – helfen dabei, Muskelabbau vorzubeugen und die Muskulatur zu erhalten.

Bleiben die Beine über längere Zeit inaktiv, verlieren die Muskeln zunehmend an Kraft. Deshalb ist es wichtig, Bewegung schrittweise wieder in den Alltag zu integrieren.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin und arbeiten Sie gemeinsam mit einer Physiotherapeutin oder einem Physiotherapeuten einen individuellen Behandlungs- und Trainingsplan aus, um Ihre Beinmuskulatur nach einer Knie- oder Unterschenkeloperation sicher wieder aufzubauen.

Bewegungsmangel
Der moderne Alltag ist für viele Menschen von langem Sitzen geprägt – am Schreibtisch, auf dem Sofa oder während langer Autofahrten und Pendelzeiten. Dieser Bewegungsmangel kann den Muskelabbau beschleunigen und zu einer Schwächung der Beinmuskulatur beitragen, insbesondere in Verbindung mit einer kalorienreichen Ernährung.
Mit der Zeit kann eine Gewichtszunahme die Knie zusätzlich belasten und bestehende Beschwerden verstärken.

Die gute Nachricht: Regelmäßige Bewegung – selbst kurze Spaziergänge oder kleine Bewegungseinheiten im Alltag – kann diesen Entwicklungen entgegenwirken und dazu beitragen, die Muskulatur zu erhalten und zu stärken.

Muskelschwäche in den Beinen

Verweise

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