Die besten Lebensmittel für eine bessere Durchblutung

1. Spinat
Spinat ist reich an Nitraten und hilft, die Blutgefäße zu entspannen und zu erweitern, wodurch die Durchblutung verbessert und ein gesunder Blutdruck unterstützt wird⁴.

2. Rote Beete
Wie Spinat ist auch Rote Beete reich an Nitraten, die im Körper in Stickstoffmonoxid umgewandelt werden und so zur Vorbeugung von Blutgerinnseln und zur Senkung des Blutdrucks beitragen^5,6.

3. Kurkuma
Der Wirkstoff Curcumin unterstützt die Durchblutung, indem er die Stickstoffmonoxidproduktion erhöht und die Plaquebildung in den Arterien verringert⁷.

4. Dunkle Schokolade
Dunkle Schokolade ist reich an Flavonoiden und steht in Zusammenhang mit einer verbesserten Durchblutung und Gefäßfunktion. Die natürlichen Pflanzenstoffe helfen, die Blutgefäße zu entspannen und unterstützen so eine gesunde Durchblutung. Schon ein kleines Stück dunkle Schokolade (70 % Kakao oder mehr) kann eine herzgesunde Leckerei sein⁸ – und eine köstliche Möglichkeit, Ihre Durchblutung sanft anzuregen. Wie bei allen guten Dingen ist auch hier Maßhalten wichtig!

Weitere durchblutungsfördernde Lebensmittel sind:

Knoblauch, Granatäpfel, Beeren, Cayennepfeffer, Walnüsse und rote Trauben

Gesund leben für eine bessere Durchblutung

Verweise

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