Fünf festliche Lebensmittel, die die Durchblutung fördern

Es mag Sie überraschen, dass es bestimmte Lebensmittel gibt, die für ihre durchblutungsfördernden Eigenschaften bekannt sind.

Wenn Sie diese Lebensmittel neben der regelmäßigen Anwendung von Revitive in Ihre Ernährung einbeziehen, könnte dies in dieser festlichen Jahreszeit einen Unterschied für Ihre Beingesundheit bedeuten.

5 festliche Lebensmittel, die die Durchblutung fördern.

Orangen

Orangen und andere Zitrusfrüchte mit hohem Vitamin-C-Gehalt sind natürliche Blutverdünner und sollen die Kapillarwände stärken, um die Bildung von Plaque zu verhindern, die zu einer schlechten Durchblutung führt.

Rezeptidee: Versuchen Sie, einen Käsekuchen mit saftigen Orangensegmenten zu belegen. Das sieht nicht nur wunderschön aus, sondern ist auch ein erfrischender Abschluss eines herzhaften Festmahls.

Dunkle Schokolade

Studien haben gezeigt, dass dunkle Schokolade, die reich an natürlichen Flavonoiden ist, die Blutzirkulation im Vergleich zu weißer Schokolade, die keine Flavonoide enthält, verbessert.

Tauschen Sie: Tauschen Sie klassische Schokoladenleckereien gegen eine Tafel dunkler Schokolade mit hohem Kakaoanteil. Wenn Ihnen diese zu bitter ist, probieren Sie gesalzene dunkle Schokolade - das Salz verstärkt die Süße. Lecker!

Ingwer

Die Ingwerwurzel ist dafür bekannt, dass sie bei Übelkeit und Verdauung hilft und die Durchblutung fördert. Ingwer kann roh verzehrt oder den Mahlzeiten zugefügt werden.

Wärmende Köstlichkeiten: Ein Ingwertee nach dem Abendessen kann Ihnen dabei helfen, sich einen gemütlichen Abend vor dem Fernseher mit Ihrem Lieblingsfesttagsfilm zu machen. Oder Sie können sich eine scharfe Karotten-Ingwer-Suppe mit einem knusprigen Brötchen zubereiten, wenn Sie mal keine Lust auf Fleisch und Gemüse haben!

Lachs

Sowohl Lachs als auch Avocados enthalten gesunde Omega-3-Fettsäuren, die Studien zufolge das Herz-Kreislauf-System unterstützen und die Durchblutung fördern.

Avocado

Gerichte für Dinnerpartys: Lachs auf dem Tisch kann sich sehen lassen - und ist einfacher zuzubereiten, als Sie denken! Servieren Sie ihn mit neuen Kartoffeln, grünen Bohnen und einer Vinaigrette, um ein gesundes Festmahl für ein Familientreffen zu kreieren.

Als unwiderstehlichen Knabberspaß können Sie während der Zubereitung des Abendessens alle mit selbstgemachter Guacamole und Tortilla-Chips beschäftigen (denken Sie daran, selbst welche in der Küche aufzubewahren!).

Andere Lebensmittel, die ebenfalls die Blutzirkulation verbessern können

• Knoblauch
  Knoblauch ist vielseitig einsetzbar, unter anderem reinigt er das Blut und beugt Ablagerungen im Kreislaufsystem vor. Auch andere Lebensmittel aus der Gruppe der Zwiebelgewächse, wie Radieschen, Zwiebeln und Lauch, können die Durchblutung anregen.
• Cayennepfeffer
  Cayennepfeffer wird mit einer Erhöhung der Stoffwechselrate und einer Stärkung der Arterien und Blutgefäße in Verbindung gebracht. Man isst ihn am besten roh in Salaten oder als Saft.
• Sonnenblumenkerne
  Sonnenblumenkerne sind reich an Vitamin E, das nachweislich die Bildung von Blutgerinnseln verhindert. Sie eignen sich ebenso wie Kürbiskerne und Nüsse hervorragend zur Verbesserung der Durchblutung.
• Ginkgo Biloba
  Ginkgo Biloba ist eine der ältesten überlebenden Baumarten der Welt, die die Blutgefäße erweitert und so die Durchblutung fördert. Es wird angenommen, dass er auch die Durchblutung des Gehirns fördert.
• Goji-Beeren
  Sie sind in Naturkostläden erhältlich und enthalten viele Ballaststoffe, die das Immunsystem stärken und die Blutzirkulation fördern.
• Wassermelone
  Wassermelonen sind reich an Lycopin, einem natürlichen Antioxidans, das die Durchblutung fördert. Lycopin ist ein natürlicher Farbstoff, der bestimmten Lebensmitteln ihre rötliche Farbe verleiht. Tomaten, rosa Grapefruits und Aprikosen enthalten ebenfalls Lycopin.