Wie Sie Ihre Stimmung verbessern können

Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten, wie z. B. Zeit mit geliebten Menschen zu verbringen oder sanftes Training zu betreiben, könnten der Schlüssel zu einer positiven Stimmung sein und gleichzeitig Ihre Durchblutung in Schwung halten.

Machen Sie wöchentliche Pläne, die Sie aktiv, fröhlich und gesellig halten, wie z. B. sich mit einem Freund zu einem Spaziergang zu treffen oder einen Ausflug ins Gartencenter zu machen, um Ihren Sommergarten oder Blumenkasten zu planen. Wenn Sie sich jede Woche ein paar Dinge vornehmen, haben Sie immer etwas, auf das Sie sich freuen können.

Wenn Sie dann auch noch unter Beinschmerzen leiden, kann das zu negativen Gefühlen beitragen und allmählich an Ihrer Energie und Stimmung zehren. Auch wenn die wissenschaftliche Grundlage für den Blue Monday umstritten ist, dient er doch als rechtzeitige Erinnerung daran, in dieser Zeit der Selbstfürsorge Priorität einzuräumen.

Selbstfürsorge am Blue Monday

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