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3 étapes simples pour combattre le blues de Janvier
Avez-vous entendu parler du Blue Monday ou "Lundi bleu"?
Alors que nous traversons le froid de janvier et l'obscurité qui l'accompagne, il se peut que nous soyons confrontés à ce que l'on appelle le "Blue Monday" ou le jour le plus déprimant de l'année, qui correspond au troisième lundi de janvier.
L'origine du Blue Monday, traduit en français par "lundi déprimé", remonte à 2005. À cette époque, l'agence de voyage Sky Travel a construit toute une communication autour de la théorie selon laquelle le troisième lundi de l'année serait le plus déprimant, quel que soit l'année.
- PlanifierÉlaborez des projets hebdomadaires qui vous permettront de rester actif, optimiste et social. Par exemple, organisez une rencontre avec un ami pour une promenade, ou rendez-vous à la jardinerie pour planifier votre jardin d'été ou vos jardinières. Planifier votre semaine et incoporer des activités que vous aimez apportera plus de positivité dans votre quotidien.
- Prioritiser votre bien-êtreBien que les fondements scientifiques du "Blue Monday" soient discutables, il peut également servir de rappel pour prendre soin de soi. Si vous souffrez de douleurs aux jambes, aux genoux, ou de problèmes de circulation, cela peut contribuer à affecter votre moral. C'est pourquoi nous vous conseillons de concentrer votre attention sur des activités qui vous apportent de la joie, comme passer du temps avec vos proches ou faire de l'exercice physique.
- Rester actifBouger, faites des activités qui vous apportent de la joie. Passez du temps avec vos proches ou pratiquer une activité physique peut positivement impacter votre état d'esprit.
- PlanifierÉlaborez des projets hebdomadaires qui vous permettront de rester actif, optimiste et social. Par exemple, organisez une rencontre avec un ami pour une promenade, ou rendez-vous à la jardinerie pour planifier votre jardin d'été ou vos jardinières. Planifier votre semaine et incoporer des activités que vous aimez apportera plus de positivité dans votre quotidien.
- Prioritiser votre bien-êtreBien que les fondements scientifiques du "Blue Monday" soient discutables, il peut également servir de rappel pour prendre soin de soi. Si vous souffrez de douleurs aux jambes, aux genoux, ou de problèmes de circulation, cela peut contribuer à affecter votre moral. C'est pourquoi nous vous conseillons de concentrer votre attention sur des activités qui vous apportent de la joie, comme passer du temps avec vos proches ou faire de l'exercice physique.
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