Hoe kunt u uw bloedsomloop verbeteren?

Wanneer u voor het eerst symptomen van een slechtere bloedsomloop heeft, zoals zere benen of koude handen en voeten, kunt u het beste eerst uw huisarts raadplegen.

Als er geen medische problemen worden gevonden die meer lichaamsbeweging en verandering van uw eetpatroon in de weg staan, kunt u een paar eenvoudige maatregelen treffen om uw bloedsomloop te verbeteren:

triple_products

Revitive Circulation Boosters kunnen uw bloedsomloop helpen verbeteren
en een aantal symptomen van een slechtere bloedsomloop verminderen.

1 - Doe aan lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging is belangrijk voor het handhaven van een gezonde bloedsomloop. We bespreken hier een aantal eenvoudige manieren om uw bloedsomloop te helpen verbeteren.

walking2

Wandelen

Wandelen is één van de beste en eenvoudigste vormen van lichaamsbeweging voor jong en oud.

Ideaal om de beenspieren aan het werk te zetten om het bloed door de aderen terug naar het hart te stuwen.

Hoeft niet meer in te houden dan:

  • Een halte eerder uit de bus stappen en de rest van de weg lopen
  • Naar de winkel lopen in plaats van de auto te pakken
  • Traplopen in plaats van de lift of roltrap te gebruiken

Maak in het begin 2 tot 3 keer per week een korte wandeling. Als uw conditie wat beter is geworden, kunt u dat opvoeren en bij voorkeur elke dag een wandeling maken.

swimming2

Zwemmen

Dit is om verschillende redenen de ideale lichaamsbeweging. Met zwemmen oefent u het hart, de longen en de spieren zonder de gewrichten te belasten.

Het kan zo rustig of intensief als u wilt.

Ook bij zwemmen kunt u het beste beginnen met één keer per week en het daarna opbouwen naarmate u zich fitter voelt.

Door zwemmen te combineren met een andere vorm van lichaamsbeweging zoals lopen, oefent u verschillende spiergroepen, vooral de beenspieren, die fungeren als 'tweede hart' en het bloed terug naar het (eerste) hart pompen.

medicplus_use

Hiel-teenbewegingen

Deze oefeningen zijn goed om de bloedstroom weer op gang te brengen bij gevoelloosheid, tintelingen of pijn in uw voeten of benen.

Zittend in huis, bijvoorbeeld voor de televisie.

Onderweg, in de bus of terwijl u wacht voor een afspraak.

Een uitstekende manier om te wennen aan een actievere levensstijl en uw bloedsomloop te verbeteren.

Het kan moeilijk zijn om lichaamsbeweging in uw dagelijkse routine op te nemen, vooral als het weer slecht is. De Revitive Circulation Booster is ontwikkeld om de bloedsomloop te verbeteren door de spieren in uw voeten en onderbenen te activeren. Revitive kan eenvoudig thuis gebruikt worden terwijl u zit te lezen, achter de computer zit te werken of tv zit te kijken.

2 - Kies voor voeding die de bloedsomloop verbetert

Het volgen van een gezond en evenwichtig dieet is een van de belangrijkste dingen die we zelf kunnen doen om de bloedsomloop te verbeteren. Dat houdt onder meer in dat we veel water moeten drinken en de aanbevolen hoeveelheden fruit, groenten en volkorenvoeding moeten eten. Van de volgende voedingsmiddelen wordt aangenomen dat ze de bloedsomloop stimuleren:

superfood_orange
Sinaasappels
superfood_chocolate
Pure chocolade
salmon
Zalm
superfood_avocado
Avocado's
superfood_cayenne
Cayennepeper
superfood_sunflower
Zonnebloempitten
superfood_ginger
Gemberwortel
superfood_garlic
Knoflook
re-uk-food-ginkgo-01
Ginkgo Biloba
superfood_goji
Goji bessen
superfood_watermelon
Watermeloen
60-day
Tevreden of geld terug 60 dagen
Gratis levering
Gratis levering
return
Gratis retourneren

Schrijf u in op onze mailinglijst

Voer uw e-mailadres in om gratis tips en aanbiedingen voor verbetering van de bloedsomloop te ontvangen: