Bénéficiez de 20 € sur votre 1ère commande*
Bénéficiez de 20 € sur votre 1ère commande*
5 conseils pour rester actif durant l’hiver !
Pour vous aider à rester actif et garder une belle énergie toute l'année, notre Experte Bien-Être Loreleï LeBihan partage ses conseils et répond à vos questions sur notre page Facebook #LesConseilsRevitive.
L'hiver est une saison qui peut être difficile à traverser. Notre énergie, notre motivation et notre envie de bouger sont souvent cachées sous la couette !
Pourtant, il est indispensable de rester actif et optimiste pour maintenir votre santé physique et mentale pendant la saison froide. Le corps et l’esprit sont liés, c’est une équipe indissociable. Il faut donc travailler sur les deux plans pour trouver son équilibre et être en bonne santé. Il existe de nombreuses façons de rester en forme durant cette période. Voici quelques conseils pour vous aider à atteindre cet objectif !
Suivez les Conseils bien-être de Loreleï
1. Mettez en place des petites actions
Vous n'avez pas besoin de vous engager dans des activités intenses pour rester actif pendant l'hiver. Le jardinage, la danse, le yoga, des sorties entre amis, des visites de musées, des balades auront un impact positif sur votre santé, votre énergie et votre bien-être.
2. Faites de l'exercice tous les jours
Le plus accessible est la marche. 20 minutes minimum chaque jour est un excellent moyen de garder votre corps en mouvement, de stimuler votre retour veineux et vos défenses immunitaires. Une bonne tactique contre les jambes lourdes et les maladies ! Vous pouvez également ajouter des exercices de renforcement musculaire à votre routine et ainsi, par la même occasion, tonifier votre organisme.
3. Évitez les positions statiques
Toutes les deux heures, levez-vous, étirez-vous et faites quelques pas. Cela évitera les douleurs musculaires et les problèmes de circulation sanguine.
4. Faites le plein de lumière naturelle
Les jours sont plus courts en hiver et peuvent entraîner une baisse d’énergie et de moral. Prenez le temps de sortir et de profiter de cette belle luminosité afin de stimuler votre système nerveux et d’éviter la déprime hivernale.
5. Testez les sports de saison
Que ce soit le ski, les raquettes ou une sortie à la patinoire en famille, ces sports sont une excellente façon de rester actif tout en vous amusant.
Les conseils ci-dessus vous aideront à rester actif et à garder une belle énergie pendant l’hiver. N'oubliez pas qu’être actif ne se limite pas à des activités physiques. Prenez le temps de vous détendre, de vous divertir et vous serez prêt à affronter la fin de l'hiver avec énergie et enthousiasme.
Portrait de notre Experte Bien-être : Loreleï Le Bihan
Diplômée d'état dans le domaine de la forme et de la force, Loreleï le Bihan est instructrice bien-être, spécialisée dans le coaching à domicile pour proposer des exercices pour reprendre la marche sans douleur.
Replay Live Shopping Revitive & TopSanté : Spécial jambes lourdes avec Loreleï Le Bihan
Vous avez rencontré Loreleï lors de notre Live Shopping en partenariat avec Top Santé en Mai dernier. Loreleï a testé nos appareils et partage son retour d'expérience dans le Replay ci-dessous. (NB - Les promotions incluses dans ce replay ne sont plus disponibles)
